南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债出游 、
国庆长假过后 ，主任医师尹红蕾说，“睡眠债更像信用卡 ，”尹红蕾分析 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但利息高 ，
| 偶尔周末补一补有用
，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害， |