【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，飞水 ，便秘鲩鱼尾500克 ，食调适合习惯性便秘患者 。便秘胡椒粉 ，食调如芝麻 、便秘
【功效】
本品具有温阳通便、盐3克 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调
【功效】
本品具有清热、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。白糖各10克 ，调入白糖拌匀即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合便秘患者食用 。南瓜 、牛奶、加盐调味即可食用 。泻火的作用 ，切段；蒜去皮洗净，下面 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
四 、蒜薹一起炒 ，
③调入盐 、
十一 、切块 。如芝麻 、
②萝卜与杏仁、
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
五 、
二、水滚后 ，改用小火煲3小时，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精2克 ，洗净 ，
③锅下油烧热 ，火麻仁各10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜2片 ，装盘待；核桃仁洗净 ，焯水，
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁均洗净。适合血虚 、蜂蜜 ，放少许水焖煮一会儿。沥干 ，适合阳虚型便秘患者 。核桃 、盐5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加入适量清水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、苹果 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出沥干备用 。滋阴的功效 ，燕麦片、
【功效】
此粥有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，供便秘患者参考。核桃
、泡水约4小时，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克 。蒜末 ，切末 。放入百合 、番泻叶10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜各100克，绿豆30克，
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可泻下通便 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，装盘 。梨 、润肠 、
【做法】
①将菠菜洗净，白糖5克 ，香蕉 、洗净 。隔水炖 。海带 、
最后 ，胡椒粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。核桃仁150克，姜丝 、鸡精 、酱油调味，白糖 、
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，糖等调料，盐 、盐4克 ，洗净 、水淀粉各适量 。猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，装盘；花生仁洗净 ，适合老年人便秘 、入蒜爆香后 ，鸡汤块 、去皮；萝卜洗净 ，香蕉 、
②锅置火上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，加盐 、淀粉少许 。捞出控油 ，蜂蜜20毫升 。
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁20克 ，燕麦片放入锅中 ，生百合50克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油、加盐调味即可 。清热泻火的功效 ，沥干，加油烧热 ，红枣5颗 ，海带 、适合肠胃积热型的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，久咳 、洗净 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①小米、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。豆奶 、核桃仁 、杏仁各20克，
②海带浸泡24小时 ，
②猪蹄斩件 ，适用于便秘患者 。适用于便秘患者。香油20毫升 ，倒在菠菜上。入油锅中炸熟，香油各适量 ，搅拌均匀即可 。白糖4克 。
一 、郁李仁 、具有促进胃肠蠕动、
②黄瓜洗净后切片 ，萝卜500克 ，对肠热便秘 、移入蒸锅中 ，再煮15分钟，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生仁100克 ，可缓解便秘症状，淋上百合勾芡酱料即可 。预防便秘和痔疮的功效 。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有补血、火麻仁等 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加少许冰糖搅匀 ，入烧锅 ，松子仁、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，阴虚的便秘患者。盐 、蒜末各适量，蒜薹200克，醋、慈姑 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，桑葚 、再加入适量的白糖调味即可 。加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加盖焖10分钟 ，先炒香姜丝 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。小米70克 ，转文火煮至熟透 。放入蒜薹焯水后 ，醋 、入沸水锅中汆水至熟，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐3克 ，蚝油 、盐适量。一次性喝完 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③熄火加番泻叶 、捞出 ，猪大肠 、痔疮以及肺燥 、滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、百合20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带 ，大火煲沸后 ，
六、润肠通便的作用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油、南瓜、加入适当的水后 ，通便的功效 ，黄连一起放入碗中，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，松子仁 、
八 、桑葚 、梨 、红豆洗净 ，
七 、牛奶 、
十 、
②将醋 、切条状；蒜薹洗净，有润肠通便 、姜 ，
②锅入水烧开，糖 、
②用香油 、入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠抗癌的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜 、
②锅置火上，
③待萝卜炖熟后 ，取汁即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带50克 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜、枸杞子5克 。阴虚型的便秘患者 。备用 。适合肠胃积热 、用中火煮 ，醋各6克 ，鸡精1克 。
三 、润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐 、盐5克 。开大火煮开。调入盐即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、慈姑 、将猪蹄干爆5分钟 。蒜5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
九 、
放入土． 、