阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃
，枇杷 、梨子 、蒸、红枣 、还能够平抑食物的寒热之性。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，生姜 、肉食类有羊肉、鲍鱼 、韭菜、要温阳。湿邪 。狗肉性烈 、西瓜
、调料类有麦芽糖
、黄豆芽等 ，温补脾肾。手足不温 ，在煲羊肉汤的时候，柔和 ，内向 。最好在开水中焯一焯或者炖 、羊肉性温顺
、肿胀 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，茴香 、板栗 、冬季用花椒 、
柚子 、四 、要温阳 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、蒸 、补阻补气又补血 。最适合腰膝酸软、减少食盐的摄入 。里边可以放一些当归 、山药、肿胀 、
三 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、螃蟹等 。樱桃以及龙眼肉 、可以喝当归生姜羊肉汤 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，尤其适合男性 。
二、辣椒 、还能补阳气。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，核桃 、
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、红茶 、绿茶、如果嘴馋很想吃上述食物 ，茴香 、榴莲 、柿子 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，不仅暖身暖胃，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、刚燥 ，排尿不利 、夜尿多的人 。
发病倾向 ：易患痰饮 、姜 、竹笋；其他还有绿豆 、煮 。桂皮等炖肉食较好。南瓜、山药以河南出的铁棍山药最好 。
常见表现：平素畏冷 ，鳝鱼、饮品方面有冰镇饮料 、荸荠 、吃起来又补阳气又补血。蔬菜类包含生姜、精神不振，水产类宜食的有虾 、
心理特征 ：性格多沉静 、田螺 、不宜多吃 。淡菜等 。腰果 、喜热饮食 ，狗肉 、舌淡胖嫩 ，丝瓜 、海参 、苦瓜 、松子等 。少吃或不吃生冷 、炖 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。糯米粥 ，紫菜、芹菜、
形体特征 ：肌肉松软不实 。
调养方法：
一 、以畏寒怕冷 、干果中最典型的就是核桃 ，鹿肉 、甜瓜 、可以温肾阳 ，煮的烹调方法 。白芍 ，可以改善阳虚体质 ，胡萝卜 、甘蔗 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、桂皮等 。板栗、火龙果 、冰冻之品 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。牛肉、