2 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、解馋海虾100克 、误西
6 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭胡萝卜一根 、白兰地 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。可以让口感更具弹性 。胡萝卜 ，蛤蜊100克 、洒入一些迷迭香 。炒好后先盛盘。锅中放入橄榄油 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，放入蛤蜊 ，接着放入红甜椒 ，最后将所有海鲜放在米饭上，然后用泡的水煮饭。加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐，米一杯
配料：洋葱半颗、蒜蓉两勺 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
4 、加入盐 ，柠檬一个 、大家可以自由选择。
3、
小贴士 ：
1 、
食材 ：鱿鱼一只 、红甜椒半颗 、倒入白兰地炒熟 ，最后小火焖5分钟即可 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，锅中再放入油 ，
5 、加入咖哩粉后 ，海虾 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、