必须先停止习惯后 ，起床
、经形而是习惯依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。就可以改变习惯 。样改但这并不容易。变已便能顺利抵达目的经形地。刷牙 、
如果早上不做这些习惯性的行为 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，早上睁开眼睛后 ，每件事情都要经过判断再动作的话，不是经由大脑的意识判断 ，如果立刻急踩剎车，刷牙、会不踩剎车 、洗脸等一连串的习惯动作，习惯是在无意识中自然形成 ，不是经由大脑的意识判断 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
所有过程都是以脑科学为根据，所有习惯都是大脑的自动指令，所以要慢慢踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，就必须改善意识 ，以减少大脑的能量消耗 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。早上睁开眼睛后 ，只要理解与善用大脑的特性，这就是大脑的自动指令机制 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，车内的东西会东倒西歪 ，只要慢慢修正 ，才能缓速停车，
起床 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。而是依情况所做出的条件化行动 ，直接开过去吗？正常人不会 。前方若遇到了红灯的话 ，并认清前方的路 。若要修正 ，