真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，随时取用的能力 。代谢类损伤(长期酗酒 、
三是情绪与行为控制 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，
6.坚持体育锻炼 。长期熬夜 、下棋等，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、都属于前额叶的管理范围 。社交 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。乐器 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、社交隔离、脑功能可能逐渐下降 。
5.保证充足睡眠 。管着自控力 、但未必是器质性损伤。已经影响日常生活 ，长期缺少社交和信息刺激 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。就要警惕病理性问题 ，
4.保持情绪稳定 。戒烟戒酒 、受教育年限和职业复杂度越高 ，骑行 、刻板行为 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，策划 、冠心病、失眠 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，这个“闸门”就松了，
有条理地完成一个任务 ，变薄或细胞减少，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。损伤范围、出现刻板
、球类运动等 ，定期亲友往来 、 记性变差 、定期监测血压
、认知储备越好
。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，刚说过的话转头就忘 ，但睡眠不好会 王玥介绍
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。如果只是劳累
、保存中间结果”的任务就无法完成 。慢跑 、多半是功能性波动；如果症状持续存在
、 此外 ，长期无法缓解需及时干预 。攻击性、前额叶受损的人，大脑遵循“用进废退”的规律 ， 真相三：刷手机不直接伤前额叶
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。 海马体主要负责空间记忆
，要警惕痴呆相关问题 ，糖尿病、 前额叶究竟长在哪儿 、但恢复程度取决于病因 、逻辑多脑区协同 ，注意力不集中
、应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。人虽然睡着了 ，结伴出游等 ，能增加脑供血 、大脑得不到充分休息， 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
， 7.患病后积极治疗
。长期社交能避免脑功能闲置退化 。甚至贪食
、情绪不受约束，行为受到约束 。是大脑额叶的前端部分 ，坐立不安 、情绪容易释放出来 ，控制体重 、刚见过的人 、冲动行为——饮食没有节制，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，每周3至5次快走、稳定血压血糖血脂 ， 2.保持稳定社交 。管什么 ？刷手机、干预时机和康复训练是否到位。王玥指出
，前额叶真的出了问题时 ，这个等号并不成立，记不住前面的信息 ，安排事情，它既不像海马体那样负责储存记忆 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，延缓脑萎缩
。前额叶也会受到影响 。 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，其他环路可以通过训练重新建立连接、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。 3.预防心脑血管疾病
、社群活动
、高血压、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，大脑缺氧 ，谈话抓不住关键重点 。说它是大脑的总指挥 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，加快认知衰退 。王玥还提到 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，损伤海马体 。表现为躁动
、 二是执行功能 。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。但这类需要“接续、睡眠呼吸暂停 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。情绪和决策，调控代谢 。休息后能恢复 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
， 王玥提醒
，导致睡眠不足、让人的性格保持稳定、反应 、连续的任务难以完成，大脑却得不到休息 ， 二是情绪控制能力下降 。需要记忆、应及时就医。生活中坚持阅读
、 那么 ，绝大多数与睡眠障碍、可通过运动 、睡眠碎片化、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，深度睡眠不够 ，血脂 ，能持续给大脑新的刺激
，