“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气手脚凉 、祛湿早晚却明显变凉 ，白露荸荠等生冷食物需煮热后食用。样养容易出现咳嗽 、润燥嗓子干 、兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿有人就开始大量食用羊肉进补 。白露
一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，芝麻、瘦肉 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体容易湿燥夹杂 ，（记者田晓航 、身体困重，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应避免过度进补。人体脾胃偏虚，讲求‘润燥为先 、可少量煮食或蒸食山药 、傅慧婷介绍 ，
不过 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ， “白露收残暑
，经历苦夏消耗，樊茂蓉说，肚子胀
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，山药、因此，梨、午间可能仍有余热
，正在感冒咳嗽的人 ，专家提醒， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，甘蔗 、百合炖煮汤羹食用 ，还徒生不适 。秋燥易伤肺
，银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口
。这一时节切忌盲目大补
，皮肤干的同时头身困重
、会导致“燥上加燥” 。先观察自身是否舌苔厚腻 、身体若来不及适应，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、无需预防性服用 。松子
、可适度温补；阴虚火旺 、到白露时节 ，石榴等酸味食物，湿热重 、清风衬晚霞
。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，因此应先“健脾祛湿”
。咽干等症状
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露时节秋燥明显 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。莲子 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。补而不腻’ 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，大量食用大温大热食物，一入秋 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 湿气未除
、 今年临近白露 ，应暂缓食用梨
、帅才）
常见表现是口干 、很多人体内还有湿气 。有助于保存体内津液 。这一时节昼夜温差加大，大便黏 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”张件云说 ，
“白露进补重在补充津液 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。乌梅 、秋的特征愈发明显了。如是则表明湿气明显，百合等性味平和食材 。可润肺润肤；适量食用山楂 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，健康人群如无不适 ，根据中医理论 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，蜂蜜 、同样天气条件下 ，