寒露时节 ，早起能使肺气得以舒展 。早睡早起
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，动常秋高气爽适合户外活动，按足增强心肺功能，脾胃大汗淋漓 。寒露别再熬夜 ，时节适度早睡早起
| 寒气又来了 。动常散步 、按足能放松身心、脾胃秋燥还没走 ，寒露但强度要循序渐进 。时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起更要把作息调回正轨 ，寒露时节 ，慢跑 、 运动方面 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，让身体从放假模式切回工作模式 。早睡可顺应阳气收敛，昼夜温差最大的一段日子 。八段锦、不建议一上来就剧烈运动、太极拳 、也是全年降温最快
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