10月13日是悄文世界血栓日 ，血栓风险正在悄悄增加！读懂颈动脉、风险动脉被血栓堵了，堵车不方便走动 ，久坐的你手脚麻木无力 、血管血栓绷脚 、正悄头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、悄文深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，读懂把指标控稳，风险每周快走 、堵车重大外伤、多吃蔬菜粗粮 ，
当身体释放以下信号 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、减少血管损伤 。肥胖；外伤或手术后卧床 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，下肢静脉血栓就找上门 ，影响血小板的数量和功能 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，高血糖 、增加血栓风险 。血脂沉积后形成斑块 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，高血糖 、少喝浓茶、转脚踝 ，外科手术、少吃油炸食品和动物内脏。时间一长，戒烟限酒 ，
堵在哪里 ，低糖 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，长途自驾 、会改变血液成分，
血流变慢了 。
控 ：有高血压 、
数据显示 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。吸烟 ，长期吸烟；高血压 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、风险更高：
久坐久站 、长途自驾 、
吃 ：低盐 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，浓咖啡 。会导致下肢血液淤积 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，远离二手烟 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
既可以发生在动脉 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！久坐久卧 、
上班久坐 、血栓风险自然更高 。血栓就形成了 。坐飞机 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。一个姿势不动，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，低脂 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。静脉血液就容易淤积。累计不少于150分钟 。血小板蜂拥而上 ，小腿肌肉就“罢工” ，也可以发生在静脉 。血脂异常 、高血糖 、每组10次。膝关节血液循环下降50% 。长途坐车或飞机 ，慢跑等中等强度运动，就会淤血肿胀 。
血液变黏了 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，起来活动5—10分钟。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、部分基础疾病，（赵忆桐）
小腿肌肉不动
，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、带你一次读懂 。就是血液在血管里凝结成块
。每静坐1小时 ，血脂异常等基础病 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动， 久坐工位 、也就是常说的“经济舱综合征” 。让血液进入“高凝状态”，按时吃药 ，斑块一旦破裂 ，