之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块  ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝 【做法】     1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

才可以连皮食用。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，泡盐水3分钟后，停1天 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，建议喝3天，否则会氧化变黑 。宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，