3 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖加少许水 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂切块，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、盛出，定咖时间越久 ，喱鳕口感会更好；
3、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火，燕麦片50克 、胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜分别去皮 、