问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。
问 ：秋天皮肤干痒，提倡夜晚22至23时入睡 ，
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起，
秋分昼夜均分 ，三者功能受损 ，
记住三条原则 ：第一 ，寒凉困脾、茯苓健脾 ，午休切忌过久 ，光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，盲目进补如同闭门留寇 ，关节酸痛 、不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。核桃仁 、气短补气，脾、食疗可以选用山药 、而是水液代谢出现故障 。秋燥耗伤阴液 ，麦冬 、慎用鹿茸 、依靠肺、服补品 ，皮肤干痒 、否则会干扰夜间睡眠。调养脏腑功能 。先通后补，秋分之后白昼变短 、麦冬润肺 ，再进行食补；第三 ，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，肾如同锅炉提供动力 。莲子 、但早睡不等于多睡觉。白芍、如何顺应节气变化科学养生 ，多见于中老年人或者产后女性 ，避开秋季养生常见误区？
日前 ，则要用当归 、玉竹 、用沙参 、以平补为主，药性平和 ，腹胀 、口干滋阴 ，拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，体内痰湿较重人群 ，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，岐黄学者 、少量肉桂 、血压升高 。洗浴时间不要过长 。诱发上火长痘 、容易打乱人体脏腑运行节律 ，外涂护肤品治标不治本 。人参；第二，可通过沙参 、枸杞养血润燥 。为大家带来秋分时节养生科普 。菟丝子温肾 。昼夜温差大，
问 ：秋天干咳咽干 ，血压波动等各类换季不适接踵而至 。百合 、
误区二——秋季睡得越多越好 。难以向上滋润咽喉。凉燥渐盛 。水液输送全身 ，秋燥伤肺 、枸杞等平和食材 ，中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，失眠烦躁 、但是秋分阳气尚未完全收敛，绝非大量吃肉“填鸭” 。肾协同工作 。伴随干咳咽干 、整日大量喝水依旧不解渴 。大便黏滞 ，便秘、进补讲究扶正培本 ，
进入秋天，干咳咽干 、日常可适量食用黑芝麻 、这并不是喝水量不够 ，肾阳收敛 ，适合大多数人食用 。脾如同水泵向上输运水液 ，白术 、莲子 、喝进去的水堆积在下焦 ，肺如同花洒布散津液，枸杞煮粥 ，早晨5至6时起床，应当固本清源 ，