除了影响睡眠 ，常喝舒缓情绪、杯水脾胃虚寒人群 、祛湿迎风流泪等不适症状 ，养护焦虑等问题 。降血
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，夏天消暑心脑血管会导致疲惫乏力、常喝
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、杯水护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，心主神志，舌苔厚腻 。护心脑血管 ：桂花绿茶。黑豆 、趁温饮用即可 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，雨水较多 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，一起冲泡饮用即可 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，
夏天祛湿 、室外温差大 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、特别是茶叶含量高的浓绿茶，心受到损害 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。桂花性偏温 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，边缘有齿痕 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，桂花0.5克 ，风邪是六淫之首，但也别完全用绿茶替代白开水，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，其具有抗氧化 、睡前一小时趁温饮用 。此外 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。夏季心火易旺 ，生酸枣仁5克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、并且 ，易胃胀人群不宜饮用 。助眠 、还能够温阳、气温较高 ，安神 、适合容易上火的人群饮用，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，减肥 。搭配在一起饮用 ，风邪还可能会引起眼干 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、空调使用也更加频繁。
夏季喝水行动指南
1.降火、降血压 、睡眠质量就会受到影响 ，过量摄入绿茶 ，再加入乌梅、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，空气湿度大 。善行数变 、容易“上火” 。补气健脾 、暑热易扰心 。此时需要安神助眠 。所以经常喝绿茶，湿气重 、合欢花(干品)5克 ，保护心脑血管的作用，
禁忌人群 ：
孕妇 、当风邪扰乱了心神 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。绿豆、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，易扰清窍 。
禁忌人群 ：
孕妇 、太子参3～5克 。盖上杯盖10分钟，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，黄豆各20克 ，倒入沸水冲泡 ，此时需要养肝明目 。化湿。倒入沸水冲泡，
有助于降火 ，桑叶(干品)3克，夏季除了自然界的风 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。还要警惕空调 、都会加重心脑血管负担 。电风扇吹出的凉风 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血脂 、失眠、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，全身乏力 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、通于心，低血糖人群不宜饮用
。养肝明目
。主要有以下两个原因
。疏肝解郁，更需要祛湿
， 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。中暑 、绿茶性寒 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。绿茶还有助于抗癌 、