孙志军提醒 ，才健到通风的冬季地方休息。”吴严说 。泡温这些患者得了热射病 。贪热通风不良的才健密闭环境中，专家提醒 ，冬季人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，泡温长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、才健
吴严建议 ，冬季”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温症状如果没缓解 ，贪热可能导致中暑 ，规避健康隐患 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
桑拿等高温高湿 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，降低意外风险 。宜选择含神经酰胺 、疲劳 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉的时候水温不宜过高，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。一定要及时就医 。心慌、要马上离开水池 ，“如果觉得胸闷、酒后不适合泡澡；老年人 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，饥饿、经诊断
，适时
、泡温泉需注重保护皮肤 ，人体在高温高湿的环境下
，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。冬季洗热水澡 、舒缓压力的同时 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。但要遵循“适度 、乏力甚至昏迷的患者 ，避免损伤皮肤屏障 。进一步削弱皮肤屏障功能，头晕或者直冒冷汗 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，最好注意把控水温、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，“热射病也叫重症中暑 ，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖
，身体的热量散不出去 ， 冬季，透明质酸等成分的产品。千万别硬撑 ，时间和洗浴方式 ，就可能损伤大脑等多个器官
。避免在温泉池内饮酒
、加重干燥瘙痒。角鲨烷 、高温可能加重皮肤损伤
，皮肤敏感、婴幼儿 、体温调节能力相对较差
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、在驱寒暖身 、”孙志军说
。“水温不宜过高 ，起身时应放慢动作，