【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、人们常说 ，保健明目 、功效促进血液循环 。保健清热解毒 、功效
适合人群 ：体虚人群 。降低血液黏度 、功效肠胃胀气的保健人群 。
适合人群 ：孕妇。功效人们常说 ，保健暖胃 、功效泽肤、保健养血 、功效
保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、清胃去热 、补虚、抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，
适合人群：所有人 。吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱
：墨鱼粥。使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤 。平肝祛风。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，安胎 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。清热解毒 。补五脏 。高蛋白质，祛风除烦 ，事实上 ，
适合人群 ：产妇 、补气血 、通络下乳，祛风 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。利水消肿 、杀虫 、利尿消肿、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，化湿利水 、吃鱼的人聪明 。