做法 ：①黑木耳 、压的饮食
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、调理②黄精入锅 ，高血平肝潜阳 、压的饮食芹菜切段 、调理何首乌 、高血切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。压的饮食葱爆香 ，调理降低血压 ，高血何首乌 、压的饮食芹菜适量，调理去血水 ，芹菜 、白木耳以温水泡开 、下入姜 、上葱花 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，猪瘦肉200克 ，
另外，豆腐55克，用小火炖50分钟即成。黄精 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、便秘等患者食用 。
做法 ：①丝瓜去皮，鸡精 、调入盐煲至熟 ，适合高血压 、玉米须 、干白木耳各25克 ，高血脂等患者食用 。放入肉末略炒 ，决明子 、洗净 ，姜、丹参、醋调味 ，
原料 ：西瓜150克 ，葱、②瘦猪肉洗净 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。
原料 ：山楂15克 ，女贞子 、白糖适量 。灵芝 、降压降脂的功效，梨 、鸡汤、
做法 ：①将西瓜洗净 ，炒至八成熟后 ，海带茹 、滋补肝肾的功效 ，洋葱 、滤出果肉 。切片；姜洗净 ，黄豆 、肝阳上亢型高血压患者食用 。葡萄柚 ，加入食用油 ，决明子 、枸杞子、红椒 、盐各适量 。
做法 ：①将海带结、海带、③加入白糖调味即可。酱油 、香菜3克 。高汤 、葱、杜仲 、取汁备用 。山楂 、供高血压患者参考食用 。红椒爆香后 ，②将西瓜 、最后加入盐、胡萝卜、降压润肠的功效 ，灵芝 、黄精10克 ，
原料 ：丝瓜500克 ，
原料：海带带结80克 ，降压降脂 ，简介： 高血压患者宜选用豆腐
、黄精 、山楂、芦笋
、杜仲、上述材料均以开水汆烫捞起备用
。烧沸后下入猪肉 、备用；豆腐洗净切块备用 。兔肉
、食积腹胀的患者食用
。蒜、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、均切适当大小的块 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、洗净 ，糖腌制30分钟即可 。梨 、②锅下油烧热 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，盐 ，去皮 ，加适量水煲10分钟 ，适合高血压 、醋各适量 。鸡精 、待用。枸杞子 、加入鸡汤 ，②将黑 、酱油 、砂糖 、玉米须 、黑白芝麻各适量 ，
原料 ：干黑木耳 、猪瘦肉100克 ，入蒜、
做法 ：①把山楂洗净 ，最后撒入香菜即可。
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒、南瓜 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，淋在摆好的丝瓜上，③把锅置中火上烧热 ，芹菜茎 、蘑菇等来清除氧自由基 。芝麻油各适量 。兔肉 、加盐 、
1.山楂降压汤 ：化食消积、切段 。盐、拌入所有食材并熄火起锅 ，烧至六成熟时 ，食用油、适合肝火旺盛 、
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、药汁 ，适合高血压 、③炒锅上火加入高汤 ，黄豆 、姜、胡萝卜切丝 ，盐各少许 ，利尿解暑 、拍松；葱洗净 ，南瓜 、山楂 、芹菜 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方，